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다른 운동도 좋지만, 최고의 보약은 역시 달리기입니다.
- 익명 1일 전 2025.12.27 09:16 지금 달려요
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그냥 달리기가 최고라고 봅니다.
다른 운동? 당연히 좋습니다. 안 하는 것보다는요.
근데 건강이나 신진대사에 제일 좋은 게 뭐냐 하면 달리기인 것 같습니다.
달리기가 오래 하기가 가장 적합하죠.
다른 운동은 30분 이상 연속으로 하기 힘들어요.
그래서 달리기만큼 심폐지구력에 도움이 되는 게 없는데
심장 기능이 강화되면 전반적인 신체 기능 향상이 되기 때문에 좋습니다.
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